Zeg jij wel eens NEE?

Oh wat is het toch moeilijk om nee te zeggen als hoogsensitieve vrouw. Niet alleen tegen anderen, maar ook tegen jezelf.

Je wilt er zo graag voor iedereen zijn, iedereen helpen en een luisterend oor bieden. Mensen waarderen dat en weten je daardoor ook te vinden. Nee zeggen komt niet in je woordenboek voor, nee zeggen is niet aardig, niet lief, niet netjes, niet sociaal en dat is waar we nu juist naar streven. We willen er zo graag bij horen.

Maar wat je zo graag voor anderen wilt zijn (lief en aardig) ben je niet voor jezelf. Voor jezelf ben je streng, want lui zijn hoort niet en je moet nog zoveel. Andermans hulp sla je af, want je kan het allemaal best zelf (en vaak ook nog beter ;-). Dus je gaat door met jezelf afbeulen en proberen te voldoen. Waarom weten we eigenlijk niet, we weten niet beter, zo zijn we nu eenmaal opgevoed, het hoort zo, we gaan gewoon door!

Lichaam zegt wel Nee

En dan begint je lichaam opeens te reageren op jouw moordende tempo. Je krijgt opeens pijnlijke klachten aan nek, arm, schouders, rug of op andere plekken. Maar je gaat door, niets wat een fysio niet kan oplossen. Totdat je opeens gaat reageren op een manier waar jij niet echt op zit te wachten. Je wordt op de gekste momenten heel boos of je barst ineens in huilen uit. Je weet niet waar het vandaan komt, het gebeurt gewoon. En dat kan knap lastig zijn, als je op je werk zit.

Misschien wordt het dan toch eens tijd om te gaan luisteren naar je lichaam, je eigen normen en waarden eens onder de loep te nemen (zijn ze wel van jou en passen ze nog wel bij je?)  en te gaan onderzoeken waarom je geen NEE durft of kan zeggen.

 Oefening

Een kleine oefening om je bewust te worden van je normen:

1. Maak een top 5 van je normen
Vragen hoe je hier achter kan komen zijn:

  • Wat moet je van jezelf?
  • Wat mag je niet van jezelf?
  • Hoe wil je echt niet beschreven worden door anderen?
  • Aan welk gedrag erger je je bij andere mensen?
  • Wat mocht je vroeger nooit van je ouders?

2Beantwoord dan de volgende vragen:

  • Waarom moet je dat?
  • Wat is er erg aan als je dat niet doet?
  • Wat zou er gebeuren?
  • Vind je dat anderen zich ook aan deze norm moeten houden?
  • Waar komt deze norm vandaan?

3Kijk dan eens wat voor invloed deze normen hebben op je dagelijks leven

Vragen die je hierin kunnen helpen zijn bijv.:

  • Hoe ga je om met je familie?
  • Hoe ga je om met vriendschappen?
  • Hoe gedraag je je in groepen?
  • Hoe deel je je dag in?
  • Hoe ga je om met huishoudelijke klusjes
  • Welke dingen stel je uit of juist niet?
  • Waar besteed je te weinig tijd aan?

4Zou je hierin iets kunnen veranderen, wat je leven iets relaxter kan maken?

Probeer niet gelijk alles te veranderen, doe het in kleine stapjes, dat geeft uiteindelijk het beste resultaat. Bewustwording is de eerste stap!

Veel succes!

Als je hierbij hulp nodig hebt of met andere vragen zit, vraag dan een vrijblijven  HSP gratis ontdek gesprek aan, ik help je graag!

Over mij

Yvonne Schmidt is opgeleid als Psychosociaal, Energetisch, Natuurgeneeskundig Therapeut, Hypnotherapeut en Leefstijl / Life Coach.
In haar praktijk behandelt en coacht ze sensitieve vrouwen op bewustwording van ongezonde leefpatronen op gebied van stress, emoties, relaties, ontspanning, voeding en beweging.

Recente berichten

Scroll naar boven