Lichaamsgerichte psychotherapie & coaching
Voor Sensitieve Vrouwen
Wie ben jij?
Jij bent iemand die heel erg haar best doet om te voldoen aan de eisen die er aan je worden gesteld. Werk, familie, relatie, kinderen, vrienden, studie, sport etc, je wilt het goed doen, eigenlijk perfect zijn en voor iedereen klaar staan. Je wilt graag succesvol zijn en meedoen met je vrienden. Je legt de lat hoog en bent streng voor jezelf, want als je maar je best doet, gaat het je lukken. De keuzestress en prestatiedruk is hoog, maar ook de angst om te falen. Er zitten nooit genoeg uren in een dag en aan het einde van de dag ben je dan ook vaak leeg en emotioneel uitgeput. Je begrijpt er weinig van dat bij anderen het allemaal vanzelf lijkt te gaan. Je vriendinnen gaan na een dag hard werken nog lekker op stap, terwijl jij uitgeblust op de bank zit en rust nodig hebt om bij te komen. Je emoties zitten vaak hoog, je voelt je niet begrepen en er niet helemaal bij horen.
Waar heb je last van?
- Ben je Burn-out of zit je ertegenaan?
- Ben je hoogsensitief en weet je niet hoe hiermee om te gaan?
- Denk en pieker je veel, waardoor je niet kan slapen?
- Heb je weinig energie en weet je soms niet hoe je de dag door moet komen?
- Heb je weinig zelfvertrouwen, waardoor je niet de dingen doet die je wilt doen?
- Vind je het moeilijk om voor jezelf te kiezen en je grenzen aan te geven?
- Kost je werk of het werken met sommige collega’s je steeds meer energie?
- Heb je moeite met relaties en herhaal je steeds dezelfde patronen?
- Vlucht je in ongezond gedrag om niet te hoeven voelen?
- Ben je vaak angstig of licht depressief?
- Heb je vaak last van hoofdpijn, nek-, schouder- of rugklachten zonder medische oorzaak? Of heb je andere onverklaarbare pijntjes?
- Heb je last van onverwerkte emoties of een rouwproces waar je in vastloopt?
- Heb je last van gebeurtenissen uit het verleden die je niet kan verwerken?
- Ben je op zoek naar jezelf en wat je wilt in het leven, maar lukt het je niet tot de kern te komen?
- Voel je je niet gelukkig, maar weet je niet waarom, want je hebt toch alles?
Helpen praattherapieën je niet?
Misschien wordt het dan tijd om te gaan luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft?
De Oplossing
Als sensitieve vrouw heb je een zeer gevoelig zenuwstelsel en ben je dus extra gevoelig voor overspannenheid en burn-out. Daarom is het heel belangrijk om te gaan luisteren naar je lichaam en minder naar je hoofd. De klachten niet te negeren en te leren om je grenzen aan te geven, nee te zeggen en om regelmatig rustmomenten in te bouwen. Je kan van je sensitiviteit je grootste kracht maken, maar dit betekent wel dat je goed voor jezelf moet gaan zorgen en jezelf echt moet gaan leren kennen. Vaak houdt dit ook in dat je bepaalde angsten en emotionele ervaringen uit het verleden herkent, erkent en gaat oplossen. Ik help je graag, met mijn lichaamsgerichte therapie en coaching, van je klachten af te komen, zodat je met hernieuwde energie en passie het leven kan leven wat jij wilt leven.
Stress
Chronische stress en sensitiviteit gaan vaak samen. Vooral als je niet hebt geleerd hoe je met je sensitiviteit het beste kan omgaan. Vele sensitieve vrouwen doen lang hun best om alle ballen in de lucht te houden en blijven vaak te lang doorgaan, voordat ze hulp zoeken. In de hoop dat ze het uiteindelijk allemaal wel onder controle krijgen. Het probleem met te lang doorgaan onder stress, is dat je zowel fysiek als geestelijk uitgeput raakt. Je lichaam krijgt door de toevoer van constante stresshormonen geen rust meer en kan niet meer herstellen. Hierdoor gaan lichaam en geest reageren met allerlei kwalen zoals; concentratieproblemen, geheugenproblemen, slaapproblemen, lusteloosheid, overmatig piekeren, huilbuien, gewichtstoename, hoge bloeddruk, hartkloppingen, benauwdheid, nek en schouderklachten, hoofdpijnen, darmklachten etc. Je gaat je angstig en neerslachtig voelen en krijgt steeds minder energie om nog dingen te ondernemen. Wanneer je deze klachten niet serieus neemt, trekt je lichaam uiteindelijk de stekker eruit, je kan dan letterlijk je bed niet meer uitkomen. Je bent dan in een heftige burn-out of depressie beland.
Lichaamsgerichte Psychotherapie & Coaching
Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Je gedachten hebben invloed op je lichaam en hoe je je lichamelijk voelt heeft invloed op je denken. Je lichaam slaat alle ervaringen op. Wanneer deze ervaringen negatief of traumatisch waren en niet verwerkt konden worden, hebben we de emotionele pijn in ons lichaam verborgen. Dit doen we om te kunnen overleven.
Zo sluiten we ons zo af voor ons gevoel, waardoor de pijn onbewust wordt. Je gaat in je hoofd leven en proberen je gevoel onder controle te houden. Hierdoor ontstaat er een disbalans tussen ons denken en voelen. Wanneer vervolgens deze pijn getriggerd wordt, door gebeurtenissen of voorvallen in je huidige leven, gaat je lichaam reageren met allerlei signalen (klachten). Deze kunnen psychisch zijn maar ook lichamelijk.
Met Lichaamsgerichte psychotherapie en coaching leer ik je weer te voelen en te luisteren naar wat je lichaam je te zeggen heeft. Emotionele blokkades worden opgelost, zodat de energie weer kan stromen en het zelfherstellend vermogen van je lichaam haar werk kan doen.
Mijn Aanpak
Mijn therapie en coaching is erop gericht dat je lichamelijke, geestelijke en energetische blokkades worden opgelost, zodat je in balans komt (body, mind & soul).
Als sensitieve vrouw ben je gevoelig op veel gebieden, zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel. Als holistisch therapeut en coach, kijk ik naar de gehele persoon niet alleen naar de klacht(en). Daarom gaan we met al deze gebieden aan de slag. Het is mijn doel dat je je bewustzijn gaat verhogen op al deze gebieden, zodat je de juiste keuzes kan maken en zo het leven kan leven wat jij wilt leven.
Laat mij je helpen!
Stress Less Traject
Heb al langere tijd last van stress en kan je je nog moeilijk ontspannen? Ben je constant moe en lusteloos, waardoor er nog weinig uit je handen komt? Kan je je moeilijk concentreren, pieker je veel en ben je erg emotioneel? Kan je moeilijk slapen en heb je last van lichamelijke klachten? In dit traject gaan we op zoek naar jouw stressoren, je leert hoe hiermee om te gaan, zodat je weer langzaam in je kracht kan komen.
HSP Traject
Ben je snel overprikkeld, geëmotioneerd of geïrriteerd. Wordt je sterk beïnvloed door stemmingen, sferen en energie van anderen? Heb je relatief vaak last van stress, spanningen en fysieke klachten? Dan ben je waarschijnlijk hoogsensitief. In dit traject leer je hoe je uit je hoofd kan komen en meer naar je lichaam en hart kan gaan luisteren, zodat je beter met je hoogsensitiviteit kan omgaan.
Hypno Traject
In dit traject gaan we door middel van hypnose in jouw onderbewustzijn op zoek naar de oorzaak van jouw klachten, angsten en belemmerende overtuigingen. Vervolgens gaan we met verschillende technieken aan de slag om negatieve ervaringen te verwerken en nieuwe positieve inzichten te krijgen. Tevens leer je hoe je jezelf in een ontspannende zelfhypnose kunt brengen.
Self Love Traject
In dit traject gaan we aan de slag met je perfectionisme, je onzekerheden, je eigenwaarde, je lage zelfbeeld en je negatieve gedachten en gevoelens. We gaan uitzoeken waarom je constant tegen bepaalde thema’s aanloopt in je leven. Door te gaan luisteren naar je lichaam en hart, ga je jezelf beter leren kennen. Je gaat je emoties en gevoelens beter begrijpen. Hierdoor krijg je meer innerlijke rust en ga je weer van jezelf houden.
“Ik heb het HSP traject als heel fijn ervaren, ik kon bij Yvonne echt alles delen wat ik wilde en voel me nu zoveel zelfverzekerder. Yvonne heeft me echt in contact gebracht met mijn gevoel en ik kan veel beter met mijn hoogsensitiviteit omgaan. “
” Doordat Yvonne de juiste vragen stelde, waar ik nog nooit eerder over heb nagedacht, of die niemand anders mij ooit heeft gesteld, heb ik geleerd dicht bij mijn eigen gevoel te blijven.”
Over Mij
Psychosociaal Energetisch Natuurgeneeskundig Therapeut, Hypnotherapeut en Holistisch Leefstijl / Life Coach
Als hoogsensitieve vrouw en ervaringsdeskundige op het gebied van stress, weet ik wat het is om overprikkeld te worden door mijn omgeving. Hoe vermoeiend het kan zijn en hoe onzeker je ervan wordt.
Mijn Blog
Omarm je innerlijk kind en maak haar blij
In deze tijd waarin we zo druk zijn met het zorgen voor alles en iedereen, vergeten we vaak om voor ons eigen innerlijk kind te zorgen en haar de aandacht te geven die ze nodig heeft. Dat deel van ons dat we een beetje vergeten zijn en de bron is van speelsheid,...
Bevrijd jezelf, door te vergeven
Vergeving kan je bevrijden. Ik zie het keer op keer bij mijn cliënten. Vooral jezelf vergeven is erg belangrijk. We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor anderen. Voor de kleinste foutjes die we maken blijven we onszelf keer op keer straffen. Dit doe je door jezelf...
Houden jouw gedachten je gevangen?
Denken doe je onbewust, het is heel moeilijk om niet te denken. Het is alsof de radio constant aan staat, nu kan dat fijn en nuttig zijn, maar bij sommige mensen kan de radiofrequentie of het volume problemen veroorzaken. Als je ’s nachts niet slaapt, omdat je blijft...