Hoogsensitiviteit; Van Klacht naar Kracht!

 

 

 

Ben jij constant uitgeput?

Jij bent iemand die heel erg haar best doet om te voldoen aan de eisen die er aan je worden gesteld. Werk, familie, relatie, kinderen, vrienden, studie, sport etc, je wil het goed doen, eigenlijk perfect zijn en voor iedereen klaar staan. Je wilt graag succesvol zijn en meedoen met je vrienden. Je legt de lat hoog en bent streng voor jezelf, want als je maar je best doet, gaat het je lukken. De keuzestress en prestatiedruk is hoog, maar ook de angst om te falen. Er zitten nooit genoeg uren in een dag en aan het einde van de dag ben je dan ook vaak leeg en emotioneel uitgeput. Je begrijpt er weinig van dat bij anderen het allemaal vanzelf lijkt te gaan. Je vriendinnen gaan na een dag hard werken nog lekker op stap, terwijl jij uitgeblust op de bank zit en rust nodig hebt om bij te komen. Je emoties zitten vaak hoog en je voelt je er niet helemaal bij horen.

Herken je dit?

  • Je bent gevoelig voor prikkels van buiten.
  • Harde geluiden, geur, heftige beelden, fel licht komen hard binnen en kunnen je behoorlijk irriteren of emotioneren.
  • Je hebt meer tijd en moeite nodig om indrukken te verwerken.
  • Je voelt mensen, stemmingen en sferen goed aan en creëert het liefst harmonie.
  • Je bent snel geraakt, dit kan zowel positief als negatief zijn.
  • Je kunt verlegen overkomen.
  • Je bent vaak perfectionistisch en plichtsgetrouw.
  • Je functioneert minder als er op je vingers gekeken wordt of als je onder tijdsdruk staat.
  • Je voelt je in grote groepen of drukke menigten niet op je gemak of ontwijkt ze, wanneer mogelijk.
  • Je hebt relatief vaak last van stress, spanningen en fysieke klachten, zoals; hoofdpijn, allergieën, maag- of darmklachten of chronische vermoeidheid.

Dan ben je waarschijnlijk hooggevoelig of hoogsensitief ook wel HSP genoemd.

Onderstaand twee testen waarin je dit kan onderzoeken.

Hoogsensitiviteitstest

Hoogsensitiviteit komt tot uiting in vele aspecten van je leven. Wanneer je denkt dat je hoogsensitief bent, zijn er verschillende tests op internet te vinden. Deze zelftest is gebaseerd op het onderzoek van de  Amerikaanse klinisch psychologe Elaine Aron over hoogsensitieve personen. Het is een indicatie en zeker niet mijn bedoeling je in een hokje te plaatsen.

 Extravert vs Introvert HSP Test

Er zit veel verschil tussen hoogsensitieve personen, iedereen is anders, maar globaal  kan er een verdeling gemaakt worden in twee groepen. Volgens onderzoek van Elaine Aron is de grootste groep  (70%) van nature rustig en introvert. De overige ca. 30% is extravert en heeft soms wel behoefte aan spanning en nieuwe ervaringen. In deze test vind je uit tot welke groep je behoort.

HSP en Stress

Hoogsensitiviteit en chronische stress gaan vaak samen. Vooral als je niet hebt geleerd hoe je met je hoogsensitiviteit het beste kan omgaan. Vele HSP’ers doen lang hun best om alle ballen in de lucht te houden en blijven vaak te lang doorgaan, voordat ze hulp zoeken, in de hoop dat ze het uiteindelijk allemaal wel onder controle krijgen. Het probleem met te lang  doorgaan onder stress, is dat je zowel fysiek als geestelijk uitgeput raakt. Je lichaam krijgt door de toevoer van constante stresshormonen geen rust meer en kan niet meer herstellen. Hierdoor gaan lichaam en geest reageren met allerlei kwalen zoals; concentratieproblemen, geheugenproblemen, slaapproblemen, lusteloosheid, overmatig piekeren, huilbuien, gewichtstoename, hoge bloeddruk, hartkloppingen, benauwdheid, nek en schouderklachten, hoofdpijnen, darmklachten etc. Je gaat je angstig voelen en neerslachtig. Wanneer je deze klachten niet serieus neemt, trekt je lichaam uiteindelijk de stekker eruit, je kan dan letterlijk je bed niet meer uitkomen. Je bent dan in een heftige burn-out of depressie beland.

Gratis ontspannende zelfhypnose audio voor HSP'ers

HSP’ers zijn erg gevoelig voor stress. Ze hebben veel tijd voor zichzelf nodig om de prikkels die ze de hele dag oppikken uit de buitenwereld te verwerken. Met deze zelfhypnose audio kom je in een heerlijke staat van ontspannenheid en laad je jezelf weer helemaal op.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zelfhypnose de volgende voordelen heeft:

  • Het vermindert je stresshormonen.
  • Je immuunsysteem wordt versterkt.
  • Het zorgt voor een diepe ontspanning.

De Oplossing

Wanneer je hoogsensitief bent, heb je een zeer gevoelig zenuwstelsel en ben je dus extra gevoelig voor overspannenheid en burn-out. Daarom is het heel belangrijk om te gaan luisteren naar je lichaam en minder naar je hoofd. De klachten niet te negeren en te leren om grenzen aan te geven, nee te zeggen en om regelmatig rustmomenten in te bouwen. Je kan van je hoogsensitiviteit je grootste kracht maken, maar dit betekent wel dat je goed voor jezelf moet gaan zorgen en  jezelf echt moet gaan leren kennen en vaak houdt dit ook in dat bepaalde angsten / gebeurtenissen uit het verleden herkent, erkent en opgelost moeten gaan worden. Ik help je graag met mijn holistische therapie en coaching van je klachten af te komen en om van deze mooie eigenschap jouw grootste kracht te maken. Zodat je met hernieuwde energie en passie het leven kan leven wat jij wilt leven. 

Gratis HSP Ontdekgesprek

Vraag nu een gratis en vrijblijvend ontdekgesprek aan en ontdek welk traject de beste keuze voor jou is. Vooraf zal ik je om wat gegevens vragen, zodat ik me goed op ons gesprek kan voorbereiden. We maken vervolgens een afspraak voor een gesprek van een half uur via beeldbellen. Zo kan je, zonder dat je hiervoor je huis uit hoeft, kennis met mij maken. Tevens leer ik je in dit gesprek een oefening om beter om te kunnen gaan met je hoogsensitiviteit.

Twijfel niet, ik help je graag!

Mijn Aanpak

Mijn therapie en coaching is erop gericht dat je lichamelijke, geestelijke en energetische blokkades worden opgelost, zodat je in balans komt (body, mind & soul). Zo kan het zelfherstellend vermogen van je lichaam zijn werk weer doen, waardoor je klachten kunnen oplossen.

Als Hsp’er ben je gevoelig op op veel gebieden, zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel. Als holistisch therapeut en coach, kijk ik naar de gehele persoon niet alleen naar de klacht(en). Daarom gaan we met al deze gebieden aan de slag. Het is mijn doel dat je je bewustzijn gaat verhogen op al deze gebieden, zodat je als HSP’er de juiste keuzes kan maken en zo het leven kan leven wat jij wilt leven.

Laat mij je helpen!

HSP Body Traject

Ben jij ook zo moe dat je eigenlijk nergens meer zin in hebt? Heb je het gehad met alle chronische lichamelijke klachten? Wil jij weer lekker in je vel zitten? Dan gaan we in dit traject aan de slag met je leefstijl.

HSP Mind Traject

Wil je van het gepieker af, de slapeloze nachten vol met zorgen, het constant twijfelen of je het wel goed doet of goed genoeg bent?  Dan gaan we in dit traject aan de slag met je gedachten.

HSP Soul Traject

Heb je vragen als; waarom ben ik hier? Wat wil ik doen met mijn leven? Wat is mijn missie? Wat wil ik bereiken in het leven? Dan gaan we in dit traject op zoek naar jouw passie, jouw levensmissie.

HSP Healing Traject

Pik je veel energie op van anderen? Voel je je vaak erg emotioneel of uitgeput, terwijl je niet weet waar het vandaan komt? In dit traject gaan we aan de slag met jouw energielichaam.

” Ik merkte dat ik het fijn vond om mijn verhaal te kunnen doen tegen iemand die alle tijd nam om te luisteren. Het was prettig dat Yvonne tijdens onze gesprekken, vragen stelde die me over de situatie deden nadenken. De gesprekken gaven mij inzicht in mezelf. “

Suzanne, 38 jaar.

Hulpvraag: werk en toekomst gerelateerd.

” Doordat Yvonne de juiste vragen stelde, waar ik nog nooit eerder over heb nagedacht, of die niemand anders mij ooit heeft gesteld, heb ik geleerd dicht bij mijn eigen gevoel te blijven.”

Dalila, 26 jaar

Hulpvraag: overspannen, hoe kom ik dichter bij mezelf.

Over Mij

Psychosociaal Energetisch Natuurgeneeskundig Therapeut, Hypnotherapeut en Holistisch Leefstijl / Life Coach

Als hoogsensitieve vrouw en dus ervaringsdeskundige, weet ik wat het is om overprikkeld te worden door mijn omgeving. Hoe vermoeiend het kan zijn en hoe onzeker je ervan wordt.

Mijn Blog

Heb jij je roeping al gevonden HSP?

Heb jij je roeping al gevonden HSP?

Weet jij wat je roeping is? Heb je je passie al gevonden? Ik inmiddels wel, al is het best een zoektocht geweest. Lees hier mijn verhaal. Veel HSP’ers voelen dat ze een roeping hebben in dit leven en willen die ook graag vinden. Net als voor mij, is het voor veel...

Pin It on Pinterest

Share This