Wees lief voor jezelf!

Ben jij ook zo streng voor jezelf, sensitieve vrouw? Ook zo druk om al je lijstjes af te werken? Gun je jezelf ook zo weinig Hoe komt het toch dat we het onszelf zo moeilijk maken, terwijl we onze gestreste vriendinnen stimuleren het rustig aan te doen en tijd voor...

Laad jij jezelf genoeg op?

Hoewel ik inmiddels wel weet wat voor mij nodig is om goed te blijven functioneren, gaat het toch nog wel eens mis. Soms wil ik te veel en plan ik mijn agenda te vol, waardoor er nog maar weinig tijd over blijft voor de nodige rust. En dat hou ik dan ook nog eens te...

Durf jij de controle los te laten?

Hoe meer je alles onder controle wilt hebben, hoe meer je verkrampt raakt. Als we één ding geleerd hebben afgelopen jaar, dan is het wel dat we eigenlijk niets onder controle hebben, al proberen we het uit alle macht te verkrijgen. De vraag is waarom proberen we het...

Zo pak je je innerlijke criticus aan

Bij veel HSP’ers is de innerlijke Criticus behoorlijk aanwezig. Je kent haar vast wel, het stemmetje in je hoofd wat je constant aan het bekritiseren is. Dat zegt dat je het niet goed doet, dat je van alles moet, dat je je schuldig moet voelen en dat je minder bent...

10 tips om je goede voornemens te realiseren

Heb jij goede voornemens gemaakt voor dit jaar? Een paar goede voornemens voor HSP’ers zouden kunnen zijn: Minder stress in mijn leven Meer bewegen Regelmatig aan Yoga doen Gezonder eten Dagelijks mediteren / ontspanningsoefeningen doen Lief zijn voor mezelf /...

Hoe ga jij om met angst HSP?

  Angst stopt de dood niet, het houdt je tegen om te leven! Deze zin deed mij denken aan de periode waarin we nu zitten. Door angst is het leven zoals we het kende inmiddels helemaal gestopt. Nu kan je in discussie gaan of dit terecht is of niet. Het feit is dat...

Ben jij dankbaar voor je hoogsensitiviteit?

Afgelopen week was het in Amerika thanksgiving, een hele mooie traditie. Mij deed het weer even stilstaan bij alles waar ik dankbaar voor ben. Zo ben ik heel erg dankbaar voor mijn hoogsensitiviteit. Helaas zie ik vaak bij cliënten dat ze daar nog moeite mee hebben....

Ben jij een perfectionist HSP?

 Perfectionisme komt vaak voor bij HSP’ers. We voelen ons vaak zo anders dan anderen, dat we uit alle macht gaan proberen te voldoen aan de normen die onze omgeving en de maatschappij ons oplegt. En dat kost bakken met energie! Want, zoals je misschien al door hebt,...

Heb jij je roeping al gevonden HSP?

Weet jij wat je roeping is? Heb je je passie al gevonden? Ik inmiddels wel, al is het best een zoektocht geweest. Lees hier mijn verhaal. Veel HSP’ers voelen dat ze een roeping hebben in dit leven en willen die ook graag vinden. Net als voor mij, is het voor veel...

Weet jij wat je wil HSP?

  Veel HSP’ers weten vaak niet wat ze zelf willen, maar wel heel goed wat anderen van ze willen. Ze voelen het gewoon en in een poging anderen het naar de zin te maken, voor ze te zorgen, aardig gevonden te worden etc. zullen ze daar ook naar handelen. Omdat ze...

Het belang van een goede ademhaling voor HSP’ers

Een goede ademhaling is erg belangrijk, zeker voor de stressgevoelige Hsp’er. Met het sneller worden van ons leven is ook de ademhaling van velen van ons versneld en verhoogd (borstademhaling). Een oppervlakkige en snelle ademhaling is vaak een teken van chronische...

Kan jouw hoofd je agenda bijbenen?

Ook last van een vol hoofd en een volle agenda? Toen ik nog niet wist dat ik hooggevoelig was, had ik een druk sociaal leven in Amsterdam en wilde ik niets missen. Helaas was ik constant moe en uitgeput, terwijl ik in de bloei van mijn leven zat. Ik begreep er niets...

Energetische bescherming voor HSP’ers

Holistisch gezien heb je verschillende lichamen. In het dagelijks leven zijn we vooral erg bezig met ons fysieke- en mentale lichaam, maar we hebben ook nog een energetisch lichaam (je aura). In contact met andere mensen ontstaat er energetische uitwisseling, dit kan...

Draaglast

  Als je blijft dragen wat niet van jou is, verzwak je uiteindelijk niet alleen jezelf, maar ook de ander!   Ben jij ook altijd sterk voor een ander? Hoe werkt dat voor je? Uitgeput en moe? Heel herkenbaar voor hoogsensitieve vrouwen is, dat ze altijd de zwakkere...

Ga jij vechten, vluchten, bevriezen of pleasen?

    Waarschijnlijk ken je de klassieke drie stress- reacties wel die mensen kunnen hebben in een bedreigende situatie: Fight, Flight, Freeze. Of te wel vechten, vluchten of bevriezen. Het ligt aan de persoon en situatie hoe iemand op zo’n moment reageert. Maar...

Zeg jij wel eens NEE?

  Zeg jij wel eens NEE? Oh wat is het toch moeilijk om nee te zeggen als hoogsensitieve vrouw. Niet alleen tegen anderen, maar ook tegen jezelf. Je wilt er zo graag voor iedereen zijn, iedereen helpen en een luisterend oor bieden. Mensen waarderen dat en weten je...

Hoogsensitiviteit; van klacht naar kracht

  Volgens onderzoek van psycholoog Elaine Aron zijn 15 tot 20% van de mensen hoogsensitief. Helaas zijn vele hoogsensitieve personen (ook wel hsp’ers genoemd) hier niet bewust van. Hierdoor zien ze zichzelf vaak als overgevoelig, onzeker, verlegen, moeilijk, een...

Huidhonger

  Huidhonger! Ik hoor dit woord steeds vaker voorbij komen, sinds het Coronavirus ons contact met elkaar heeft beperkt tot anderhalve meter. Als energetisch therapeut begrijp ik dat heel goed. In mijn behandelingen werk ik veel met handoplegging (healing/reiki)...

Wat doen emoties met je?

  De termen voelen, gevoelens en emoties worden vaak door elkaar gebruikt. Toch is er een verschil. Voelen is de bewustwording van een fysieke reactie op iets wat gebeurt in je lijf, in je denken of in je omgeving. Doordat je bijvoorbeeld denkt aan iets...

Het is wat het is! Van acceptatie naar ontspanning

  Tegeltjeswijsheid, of zit er meer in? Voor mij halen deze woorden de druk van de ketel en gaat het over acceptatie van wat er op dit moment is. Eigenlijk kan je ook niet anders, maar de meeste mensen gaan in de weerstand, proberen het te veranderen, op te lossen of...

Stress en het ontstaan van ziekte

Volgens onderzoek van celbioloog, auteur en oud-docent aan de medische faculteit van de Universiteit van Wisconsin en onderzoeker aan de Stanford University School of Medicine, Dr. Bruce Lipton PhD, veroorzaakt stress zeker 95% van alle ziekten en aandoeningen. Op de...

Leefstijl en Dementie

Hoewel dementie nog niet te genezen is, laten veel onderzoeken zien dat we de kans erop wel kunnen verminderen. Zo blijkt dat de ziektes, waar dementie een onderdeel van is (zoals bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer) later ontstaan bij mensen met een gezonde...