Ken jij die stemmetjes in je hoofd die fluisteren dat je niet goed genoeg bent, die je weerhouden om je doelen te bereiken of je leiden naar ongezond gedrag?
Dit zijn onze saboterende persoonlijkheden en ze slaan toe op momenten dat je je kwetsbaar voelt. Zo kun je last hebben van de innerlijke criticus, de angstige perfectionist, de zelfsaboteur, de verslaafde en zo zijn er nog wel meer.
Innerlijke Criticus
De innerlijke criticus staat vaak op de eerste plaats, het bekritiseert je, maakt gemene opmerkingen en ondermijnt je zelfvertrouwen. Hierdoor ga je twijfelen aan jezelf en angstig worden in het nastreven van je doelen.
De Perfectionist
Ook de perfectionist kan behoorlijk aanwezig zijn, deze eist dat je alles perfect, snel en foutloos doet. Het heeft zulke hoge verwachtingen van je dat je een behoorlijke angst om te falen kan opbouwen, waardoor je blijft hangen in zelfkritiek en uitstelgedrag. Of het laat je belanden in een burn-out, omdat je lichaam uiteindelijk niet kan voldoen aan die hoge eisen.
De Zelfsaboteur
Misschien heb je wel een zelfsaboteur in je. Deze kan je laten opgeven, net als je vooruitgang begint te boeken. Hierdoor stel je bijvoorbeeld belangrijke taken uit tot het laatste moment, saboteer je een relatie uit angst voor intimiteit of kies je voor destructieve gewoontes als vorm van zelfbescherming.
De Verslaafde
Velen zullen de verslaafde herkennen. Deze wil graag snel bevredigd worden, waardoor lange termijndoelen moeilijk te behalen zijn. Dit deel is op zoek naar ontsnapping uit de realiteit en wil snelle verlichting van al die innerlijke conflicten. Hierdoor grijp je naar drugs, alcohol, snacks, je telefoon of ga je uren lang netflixen.
Beschermingsmechanismen
Deze saboterende persoonlijkheden zijn vaak beschermingsmechanismen, die we gecreëerd hebben door traumatische ervaringen uit het verleden. Deze delen hebben we, vaak als kind, gecreëerd om te kunnen overleven. Alleen wat toen nodig was, kan nu een belemmering voor je zijn om rust, welzijn en succes te creëren in je leven.
Bewustwording
Door je bewust te worden van deze delen in jezelf en ze te gaan erkennen, kan je opzoek gaan naar de triggers die deze delen voeden. Met behulp van therapie, zelfreflectie en zelfcompassie, kan je leren deze delen te begrijpen, te helen en te transformeren in helpende, bekrachtigende delen van jezelf, die je helpen jouw doelen te bereiken en innerlijke rust te vinden.
Wanneer je hierbij hulp nodig hebt, vraag dan een gratis ontdekgesprek aan en informeer naar de mogelijkheden.
Ik help je graag!
