Zie jij op tegen de feestdagen met je familie? De kerstdagen staan weer voor de deur en dat brengt vaak behoorlijk wat druk en emoties met zich mee, vooral omdat we die dagen vaak doorbrengen met familie. Terwijl alles uit de kast wordt getrokken om het gezellig te maken, kan het toch best pittig zijn om het kerstdiner ontspannen en ongeschonden door te komen. Vooral als je (hoog)sensitief bent zijn dit soort dagen een ware aanslag op je zenuwen. Je weet vaak al wat er gaat gebeuren, je voelt de spanningen haarfijn aan en gaat vervolgens als een gek proberen de lieve vrede te bewaren, want ja het is kerst. Om deze dagen zowel fysiek als emotioneel wat beter door te komen, vind je hieronder wat tips. Ontstress Feestdagen kosten vaak behoorlijk wat stress. Of je de dag nu organiseert en druk bent met de boodschappen en het menu samenstellen of dat je op zoek moet naar cadeaus en een perfecte outfit, stress is onvermijdelijk. Probeer dus momenten te zoeken, waarin je even kan ontspannen. Stel die meditatie dus niet uit, ga lekker even wandelen, een boek lezen of luisteren. Het maakt niet uit, zolang je maar tijd voor jezelf maakt. Temper je verwachtingen Door bepaalde verwachtingen, die je hebt, van hoe de kerst eruit zou moeten zien; cadeautjes onder de boom, het perfecte diner, een gezellig samenzijn met je dierbaren, kan de realiteit er nog wel eens anders uitzien, waardoor je teleurgesteld of gefrustreerd raakt. Probeer je perfectionisme wat te temperen deze dagen en de evt. chaos of imperfectie ervan te omarmen. Ontspan en geniet van het moment. Je maakt het dan voor jezelf en anderen een stuk leuker. Vreedzame Communicatie Nu er veel gaande is in de wereld en iedereen daar een mening over heeft, kan de communicatie nog wel eens verhit worden aan de dinertafel, wat niet bevorderlijk is voor de sfeer. Ga conflicten niet uit de weg, maar spreek met elkaar af respect te hebben voor de verschillende meningen. Probeer actief te luisteren, open te communiceren en elkaars perspectief te begrijpen. Accepteer elkaars verschillen Terwijl de één opbloeit van sociale activiteiten, heeft de ander meer ‘alleen’ tijd nodig. Zeker als je (hoog)sensitief bent is dit een must in deze drukke tijd. Geef dit aan. Wanneer ieder elkaars behoefte begrijpt, hoeven er geen misverstanden te ontstaan. Probeer de dag zo in te delen dat er wat afwisseling is tussen activiteiten en dat je af en toe ook even kan ontsnappen aan alle drukte. Omgaan met verlies Kerst kan voor sommige mensen ook een periode van verdriet zijn, door het verlies van een geliefde. Negeer het niet, maar maak tijd en ruimte om de emoties en herinneringen te delen met elkaar. Zorg dat er ruimte is voor zowel plezier als verdriet. Al met al kunnen feestdagen met familie lastig zijn, maar het kan ook een tijd zijn van meer verbinding zoeken met elkaar, liefde en begrip. Door bewust om te gaan met de gevoelens en emoties van elkaar en te communiceren over ieders behoeften, hoeft het niet overleven te worden. Wanneer het toch een uitputtingsslag is geweest en je meer begrip wilt krijgen voor je eigen familiesysteem, kan een familieopstelling inzicht geven. Vraag voor het nieuwe jaar een gratis ontdekgesprek aan en informeer naar de mogelijkheden. Ik help je graag! |
